Haariges Thema

Es geht nicht etwa um Katzenhaare oder Hundehaare die mich nerven könnten (wir haben keine Haustiere) nein, es geht um meine eigenen Haare. Ein Thema worüber Frau nicht so gerne spricht und manche Männer schon gar nicht mehr mitreden können. Es ist nicht so, dass mir meine Haare nicht gefallen, aber warum bitte schön erblicke ich sie jeden Morgen im Lavabo?! Oder kaum bin ich mit Staubsaugen fertig, findet sich überall ein Haar. Wir haben einen hellen Plattenboden in der Wohnung der nun wirklich Alles ans Tageslicht bringt, nebst Krümel und Brösel eben auch immer wieder ein paar Haare. Sie sind einfach zu lang; es sind also definitiv meine und nicht etwa die der Kinder ;-)

Haarausfall
Ich weiss es ist vollkommen normal, dass ein Mensch bis zu hundert Haare am Tag verliert. Es gab aber etwa ein halbes Jahr, da fielen mir die Haare wie Büschel vom Kopf. Der Grund war eigentlich schnell gefunden: Stress! Ich hatte eine frühere 50% Stelle angenommen und wollte die Arbeiten an 1 Tag/Woche erledigen. Dies war eindeutig zu viel und rächte sich, nebst meinem Gemützustand, in dem ich Haare verlor. Ich machte das 1 Jahr mit, dann war „fertig luschtig“. Der Chef konnte es zwar nicht verstehen, musste aber meinen Entscheid akzeptieren. Und siehe da, nach der Kündigung blieb der Haarausfall nach bis nach aus.

Ursachen
Wie ich gelesen und selber gemerkt habe, kann der Zustand des Kopfhaars ein Spiegelbild des körperlichen Allgemeinzustandes sein. Veränderungen des allgemeinen Gesundheitszustandes, des Hormonhaushaltes oder der Ernährung können sich auf die aktive Zellteilung der Haarwurzel negativ auswirken. Es kann aber u.a. auch eine Erscheinung aufgrund Eisenmangels sein.

Da es mir zurzeit „seelisch“ gut geht (zumindest empfinde ich es nicht anders *smile*) liegt wohl ein Eisenmangel vor. Das heisst jetzt für mich, Nahrungsmittel im täglichen Speiseplan berücksichtigen, die einen höheren Eisengehalt haben:

Lebensmittel
(100g Eisengehalt in mg)

getrocknete Linsen 6,9
getrocknete Bohnen 6,1
getrocknete Erbsen 5,0
Haferflocken 4,6
Spinat 4,1
Vollkornbrot, Roggen 3,3
Mangold 2,7
mageres Rindfleisch 2,6
Vollkornbrot, Weizen 2,0
Lamm, Kalb,
Schwein, Geflügel 1,6

Mal schauen ob ich in ein paar Monaten das leidige Thema loswerde und dafür mehr Haare auf dem Kopf habe ;-)


Haarige Zitate
So zum Abschluss, zum Schmunzeln, ein paar Zitate zum Thema:

Haarausfall ist eine so genannte Pechsträne.
Werner Mitsch

Wenn die Haare so wichtig wären,
säßen sie im Kopf und nicht darauf.
Eduardo Galeano

Haare haben eine fatale Neigung,
sich in der Suppe zu ertränken.
Waltraud Puzicha

Was einem das Schicksal an Haar nimmt,
ersetzt es einem an Humor.
Volksmund

Warum fallen den Männern die Haare
früher aus als den Frauen?
Weil sie sich mehr den Kopf kratzen müssen.
Gottlieb Moritz Saphir


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